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  • 華為bpm是什么意思

    時間:2020-11-18 13:25:47 來源:51學吧 編輯:www.yuantengjl.com

    小編買了一個運動手環,里面有一個測量BPM的數據,這個第一次見到,小編也搞不清楚是什么意思,華為bpm是什么意思呢?

    華為BPM

    查詢了一下華為運動手環的說明書,終于把BPM相關的知識搞明白了,BPM指的是“心率”的意思,說的簡單一些就是我們人的心跳每分鐘跳動的次數。因為從一個人的心跳數據,就能預測出一個人的健康狀況,正常成年人心率通常為60-100 次 /分,平均為75次 /分。一般心率超過100次/分屬于心動過速,心率低于60次/分屬于心動過緩。定期的監測心率的變化,對于早期發現疾病非常重要。特別提醒:在正常的體力活動中,BPM偶爾可以超過100次;在相同的深度睡眠狀態下,BPM可以少于60次。

    華為這個運動手環,最大的好處之一就是可以自動測量我們的BPM數據,你平時可以觀察一下自己每天的數據,如果異常,就意味著你的身體健康可能出現了問題。

    許多研究表明,心率“走得”慢一點,人在世上就活得久一點。哺乳動物的心率與壽命存在負相關的關系。當人的心率每分鐘為70次時,他(她)能活到80歲;如果心率減慢到60次/分,那他(她)可以多活13年(93歲)。如果經常鍛煉身體體質較好,平時心率在55-60次每分鐘之間沒有不適癥狀也是正常的。所以很多專業的運動員,他們的BPM都會比較低,甚至多數都低于60次。

    BPM過高的危害,心率每加快10次/分,高血壓發病率上升8%,心血管事件的死亡率就上升25%。

    怎么讓我們的BPM降低下來?

    增加有氧運動,比如慢跑、快步走、游泳、打羽毛球等,這些運動能非常好的鍛煉心肺功能,降低我們的BPM。

    其次健康的生活方式,也可以降低我們的BPM,比如要遠離吸煙和酒精;少喝咖啡,少喝濃茶;減肥,控制體重;每天規律作息,盡量不熬夜;保持良好的心態,勿急勿躁。

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